Клуб ⚡️ Йога сейчас
Йога для занятых
Найди баланс в жизни
и путь к свободе через дисциплину
и путь к свободе через дисциплину
Ты занятой профессионал,
которому сложно найти время для себя?
В моём телеграм-клубе "Йога сейчас⚡️"
ты найдешь не просто уроки йоги, а целый мир, где ты сможешь формировать полезные привычки и обрести гармонию в жизни.
которому сложно найти время для себя?
В моём телеграм-клубе "Йога сейчас⚡️"
ты найдешь не просто уроки йоги, а целый мир, где ты сможешь формировать полезные привычки и обрести гармонию в жизни.
Кристина Бутаева
Автор, методист и предодаватель
Почему это работает:
Вековые знания йоги в сочетании
с современными методами
с современными методами
- Продуманное расписаниеКаждую неделю: 4 физических практики,
1 дыхательная и 1 занятие медитацией длительностью от 15 до 30 минут.
Воскресенья посвящены самоисследованию
и рефлексии, а так же отслеживанию результатов. - Рефлексия и коучингКоучинг подход буду сопровождать тебя
на протяжении всех занятий. Я не только преподаватель йоги, но и сертифицированный коуч, совмещаю древние знания о йоге с современным подходом к саморазвитию. - Комьюнити и поддержкаНаш клуб – это не только уроки, но и
активный чат с поддержкой. Каждую неделю
мы проводим живое занятие в группе, где ты можешь задать вопросы и получить обратную связь о своей практике. Ты никогда не останешься один на один со своими сложностями! - Непрерывное развитиеЯ не люблю рутину, мне самой важно разнообразие, поэтому я постоянно учусь,
расту сама и записываю новые интересные занятия, со мной тебе точно никогда не станет скучно поддерживать своё развитие! - Уверенность и спокойствиеСнизь уровень тревоги, найди внутренний покой
и укрепи уверенность в себе. - Успех и счастьеСтань более успешным на работе и счастливым дома и в отношениях. Йога – это комплексный инструмент, который работает как с телом,
так и с умом. Прогресс в практике неизбежно отражается на всех аспектах жизни. Наша основная цель – не только сами занятия, а те улучшения, которые они приносят за пределами йога-ковра.
Присоединяйся к нашему клубу и улучшай своё физическое состояние, уверенность и спокойствие.
Искусство маленьких шагов
Открой для себя силу небольших, но значимых шагов на пути к физическому и эмоциональному благополучию
Ежедневные уроки 📅
Каждый день в нашем телеграм-клубе ты найдешь небольшие уроки на 15-30 минут. Ты всегда будешь знать, что делать на коврике, чтобы улучшить своё физическое и эмоциональное состояние.
Поддержка в чате 💬
Присоединяйся к активному сообществу единомышленников. В нашем чате ты всегда найдешь поддержку и мотивацию.
Живые занятия 📈
Каждую неделю я провожу живое занятие в группе - глубокая практика на 1 час, где ты можешь задать вопросы и получить личную обратную связь. Ты можешь присоединиться живьём или посмотреть занятие в записи.
Коучинг 🌟
Воскресенья посвящены рефлексии. Я помогу тебе отслеживать прогресс и развивать полезные привычки. Коучинговый подход пронизывает все занятия, помогая тебе достигать целей.
Присоединяйся к нам в Telegram
Hачни свой путь к гармонии и успеху. Стоимость одного занятия – меньше 100 р. Подписка на ежедневные занятия обеспечит тебе непрерывный рост и поддержку.
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Конечно, такое возможно. Но моя миссия – помочь тебе внедрить дисциплину ежедневной заботы о себе и ежедневного роста. Именно поэтому я разработала формат коротких занятий – к ним всегда проще вернуться. Формат предполагает гибкость: ты можешь пропустить несколько занятий и начать с любого места. Также ты можешь сделать несколько практик за прошлые дни сразу – записи у тебя остаются.
Для твоих вопросов всегда открыт общий чат, где я отвечаю на вопросы и стараюсь всё доходчиво объяснить и поддержать тебя! Кроме того, приходи на живые занятия. Там я смогу увидеть тебя и подсказать, как улучшить те или иные аспекты практики. Не бойся, я всегда буду рядом!
Залетай в мой телеграм-канал DO YOGA WITH KRIS. В закреплённых сообщениях ты найдешь ссылку на пробное видео и много другой полезной информации. 😊
Моя методика включает безопасные и простые инструкции, чтобы ты мог заниматься без риска. Я всегда готова ответить на твои вопросы в чате и на живых занятиях, чтобы ты чувствовал себя уверенно.
Все уроки рассчитаны на 15-30 минут, чтобы их легко было вписать в твой плотный график. Даже если у тебя совсем мало времени, ты всё равно сможешь найти минутку для себя.
Мой курс построен так, чтобы поддерживать твою мотивацию. У нас есть темы месяца, еженедельные живые занятия и активное сообщество, которое помогает тебе придерживаться практики.
В нашем чате ты всегда можешь задать вопросы и получить разъяснения. Кроме того, на живых занятиях я дам тебе персональные советы и рекомендации.
Тебе понадобится телефон или компьютер с доступом в интернет, пространство 1 на 2 метра и йога-коврик.
Что говорят участники клуба
До подписки на "Йога сейчас":
- Интерес к йоге, но отсутствие регулярной практики.
- Сложности с нахождением времени для занятий.
- Открыла для себя дыхательные практики и нашла время для занятий утром.
- Понравился формат коротких занятий, которые легко вписываются в расписание, даже в путешествиях.
- Удовольствие от разнообразных практик.
До подписки на "Йога сейчас":
- Практиковала йогу Айенгара в студии с вспомогательными инструментами.
- Недостаток живого общения и поддержки в онлайн-занятиях.
- Оценила структурированность и систематичность занятий.
- Научилась правильно выполнять дыхательные упражнения и асаны.
- Получила возможность для духовного роста и самопознания.
До подписки на "Йога сейчас":
- Сложности с нахождением времени для регулярных занятий.
- Желание улучшить физическую форму и найти подходящие практики.
- Понравился формат коротких занятий до 30 минут, который легко планировать.
- Открыла для себя медитации и расслабляющие практики.
- Наслаждается разнообразием и доступностью уроков.
До подписки на "Йога сейчас":
- Нерегулярные занятия йогой, отсутствие систематичности.
- Желание найти подходящие практики по настроению.
- Занимается два раза в неделю, выбирая тренировки по настроению.
- Понравилось разнообразие практик и возможность комбинировать их.
- Оценила ведение занятий и качество видео.
До подписки на "Йога сейчас":
- Нерегулярные занятия йогой, отсутствие дисциплины.
- Желание улучшить гибкость и физическое состояние.
- Понравилось чередование силовых и расслабляющих практик.
- Стала заниматься по утрам, ощущая улучшение гибкости и самочувствия.
- Оценила видеозаписи с проработанными последовательностями.
До подписки на "Йога сейчас":
- Недостаток времени для регулярных занятий йогой.
- Желание найти эффективные короткие практики.
- Успевает заниматься 2-3 раза в неделю благодаря коротким занятиям.
- Оценила сочетание дыхательных практик и йоги.
- Получила поддержку и мотивацию от канала.
Кристина Бутаева
Сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги, автор Telegram-канала "Do Yoga with Kris" @doyogawithkris
Instagram-блогер @kristina.butaeva.yoga
Instagram-блогер @kristina.butaeva.yoga
В октябре 2013 года окончила курс "Преподаватель Хатха-йоги" в Федерации Йоги России (Международный альянс йоги, 200 часов обучения).
В 2016-2017 училась в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.
В октябре 2018 прошла курс повышения квалификации для преподавателей йоги в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).
В 2018-2019 годах посещала мастер-классы серии THE TOUCH по ассистированию "Jivamukti yoga ASSIST" под руководством Ольги Оскорбиной и Анны Лунеговой. А так же посещала мастер классы международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Джессики Стиклер и других.
В 2019 году прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги (Spiritual Warrior Сlass, 75 часов) и еще 300 часов обучения на основном курсе в 2020-м году.
Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.
С апреля 2022 года переехала жить в город Анталия, Турция.
В Июне 2024 переехала в Белград, Сербия и веду занятия в районе Врачар.
*Больше информации обо мне ты найдешь у меня в инстаграм @kristina.butaeva.yoga
В 2016-2017 училась в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.
В октябре 2018 прошла курс повышения квалификации для преподавателей йоги в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).
В 2018-2019 годах посещала мастер-классы серии THE TOUCH по ассистированию "Jivamukti yoga ASSIST" под руководством Ольги Оскорбиной и Анны Лунеговой. А так же посещала мастер классы международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Джессики Стиклер и других.
В 2019 году прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги (Spiritual Warrior Сlass, 75 часов) и еще 300 часов обучения на основном курсе в 2020-м году.
Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.
С апреля 2022 года переехала жить в город Анталия, Турция.
В Июне 2024 переехала в Белград, Сербия и веду занятия в районе Врачар.
*Больше информации обо мне ты найдешь у меня в инстаграм @kristina.butaeva.yoga
Присоединяйся к нам в Telegram
Hачни свой путь к гармонии и успеху. Стоимость одного занятия – меньше 100 р. Подписка на ежедневные занятия обеспечит тебе непрерывный рост и поддержку.