Онлайн курс "Основы йоги"

ОСНОВЫ ЙОГИ

ЗАНИМАЙСЯ ЙОГОЙ ЭФФЕКТИВНО

ЗА 4 НЕДЕЛИ ТЫ СОЗДАШЬ
НАДЕЖНЫЙ ФУНДАМЕНТ ПРАКТИКИ,
КОТОРЫЙ ПОЗВОЛИТ
ЗАНИМАТЬСЯ ОСОЗНАННО

ОНЛАЙН КУРС

Все мы наслышаны, как позитивно йога влияет на наше здоровье и самочувствие. Но уверены ли мы в корректности своей работы в выполнении асан?
Если мы не понимаем, что делаем на занятии, то работает ли йога?

На этом курсе мы с вами раскроем энциклопедию йоги вместе и изучим структурировано и подробно базовые асаны йоги, основы работы с дыханием и медитации.

Обучаясь чувствовать и контролировать каждую клеточку тела, мы развиваем осознанность, что действительно начинает менять нашу жизнь к лучшему.

Вас ждет увлекательное путешествие и инсайты, возможность задавать вопросы и получать обратную связь.

Мне важно, чтобы каждый участник курса ушел с пониманием работы тела в асанах, что поможет практиковать осознанно и безопасно с любым преподавателем йоги, оффлайн или онлайн.

КУРС "ОСНОВЫ ЙОГИ" – это:

новый уровень вашей практики за 4 недели

40 видео уроков
+ фото со стрелочками
ТЕОРИЯ
Энциклопедия асан йоги оживает на видео уроках,
где мы с моим учениками отстраиваем асаны и обсуждаем нюансы. А фото со стрелочками помогают запоминать информацию легко.
4 семинара по 2 часа

ПРАКТИКА
Живые встречи онлайн,
где мы будем отрабатывать теоретический материал,
получать обратную связь, задавать вопросы
Группа в Telegram

ПОДДЕРЖКА
Общение с единомышленниками, возможность быть услышанным, задавать любые вопросы и слушать коллег по коврику, узнавать, вдохновляться, общаться!

Кому будет полезен этот курс?

Пытливые умы

разобораться ~~наконец-то~~ как работают асаны
заботиться о здоровье с помощью йоги
получить понятные инструкции

Йога сообщники

сохранить практику при переезде
быть частью русскоязычного йога-комьюнити
научиться определять уровень нового преподавателя

Новички

заложить правильный фундамент практики,
научиться заниматься йогой онлайн
обрести уверенность

Продолжающие

разложить знания по полочкам
самостоятельно себя корректировать
если накопились вопросы
если хотите попробовать себя в преподавании

Курс поможет справиться с такими запросами:

Как начать заниматься?

Как делать асаны без ошибок?

Как усложнить или упростить асану?

Как заниматься онлайн эффективно и качественно?

Как научиться качественно заниматься самостоятельно?

Хочу развиваться в практике, но что-то мешает

Как йога помогает стать спокойнее и увереннее?

Как не навредить себе при занятии по видео?

Где найти структурированную информацию? Кому доверять?

Хочу понимать, как именно работает йога

Присоединиться

Программа курса:

1

Асаны стоя

Найдем баланс в различных формах

2

Наклоны

Уберём зажимы в спине, узнаем как развить гибкость.

3

Прогибы

Научимся балансировать между силой и гибкостью. Расправим мышцы грудного отдела.

4

Сила и перевернутые асаны

Научимся работать со страхами, узнаем силу рук и кора.

5

Отработка

Получим необходимый набор занятий для закрепления для самостоятельной практики после прохождения курса.

Тарифы:

Как тебе комфортней пройти материал курса?

Кристина Бутаева

Сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги, автор Telegram-канала "Do Yoga with Kris" @doyogawithkris
Instagram-блогер @kristina.butaeva.yoga

В октябре 2013 года окончила курс "Преподаватель Хатха-йоги" в Федерации Йоги России (Международный альянс йоги, 200 часов обучения).

В 2016-2017 училась в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.

В октябре 2018 прошла курс повышения квалификации для преподавателей йоги в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).

В 2018-2019 годах посещала мастер-классы серии THE TOUCH по ассистированию "Jivamukti yoga ASSIST" под руководством Ольги Оскорбиной и Анны Лунеговой. А так же посещала мастер классы международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Джессики Стиклер и других.

В 2019 году прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги (Spiritual Warrior Сlass, 75 часов) и еще 300 часов обучения на основном курсе в 2020-м году.

Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.

С мая 2022 года переехала жить в город Анталия, Турция.

*Больше информации обо мне ты найдешь на сайте http://kristinabutaeva.yoga/