Основы йоги
Занимайся онлайн эффективно.
Дружелюбный курс Кристины Бутаевой.
Основы йоги
Занимайся онлайн эффективно.
Дружелюбный курс Кристины Бутаевой.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Начинающие
Вы хотите делать йогу правильно, безопасно, с удовольствием и пользой для здоровья. Получить основу для дальнейшего развития. Уверенно чувствовать себя в студии или онлайн с любым преподавателем.
Продолжающие
Возможно Вы ходите на занятия уже какое-то время, и вам знакомы Воин 1, 2, 3, Чатуранга Дандасана, вам интересны стойки на руках или нога за головой, однако вы заметили, что асаны все еще не выглядят, как у преподавателя. Приходите систематизировать полученный опыт. Вы удивитесь как после наведения порядка в голове, вам очень просто поддадутся сложные формы.
Переходящие в онлайн
Возможно, вы занимались в студии, но по какой-либо причине сейчас вам подходит практика онлайн, но вы не считаете ее эффективной. Я покажу вам, что заниматься дома можно не менее результативно, если понимать, что мы делаем на коврике.
Самостоятельные
Занятия наедине с собой - это мощная практика глубокого исследования возможностей своего тела и развития внутреннего мира. Для полного и безопасного погружения я передам вам всю необходимую базу, вы сможете заниматься без преподавателя эффективно и будете знать, что делать на коврике самостоятельно.
О ЧЕМ ЭТОТ КУРС?
Все мы наслышаны, как йога влияет на здоровье и на самочувствие. Но уверены ли мы в корректности своей работы на коврике? Если мы “как бы" делаем йогу, не понимая, что мы делаем, ведет ли это к развитию осознанности? Или же мы играем в видимость и попусту теряем время?

Как только мы научимся работать включено, осознанно, мы действительно начнем менять свою жизнь к лучшему.

На этом курсе вы освоите своеобразный алфавит йоги, у вас появится абсолютное понимание работы тела в позах (асанах), что поможет практиковать осознанно и безопасно с любым преподавателем йоги, оффлайн или онлайн.

В течение 4 семинаров мы подробно разберем базовые асаны йоги, основы работы с дыханием и медитации. Вас ждет увлекательное путешествие и инсайты, возможность задавать вопросы и получать обратную связь от преподавателя.

После классов Вы получите конспекты пройденного материала в виде pdf и домашние задания для отработки.

Проводит курс сертифицированный преподаватель дживамукти йоги - Кристина Бутаева.

ПРОГРАММА КУРСА
Курс состоит из 4-х семинаров, работа происходит онлайн в формате малой группы. Каждый семинар - это 2 часа практики, теории, и живого общения. Требуется ваша полная включенность, а так же включение вашей камеры :)

Вам понадобится:
  • Ноутбук, планшет или телефон с установленной программой Zoom и Telegram
  • Ковер для занятий
  • 2 йога-кирпича или то, что может их заменить (например, толстая книга)
  • 1 ремень или его достойная замена
  • Свободный доступ к стене или двери
  • Удобная форма одежды
  • Желание учиться
День 1. Подробный разбор асан стоя
18 июня 12:00
Мы начнем нашу работу с разбора асан, которые выполняются стоя.

Как результат, вы начнете уверенно выполнять асаны стоя с полным пониманием техники и смысла каждой асаны.

Каждая асана будет сопровождаться фотографиями со стрелочками и аудио дорожкой, чтобы вы могли практиковаться без видео.

В конце недели вас ждет итоговый вебинар, на котором мы в режиме реального времени соберем весь пройденный материал в единую картинку, отработаем варианты выполнения асан.
День 2. Секреты наклонов
19 июня 12:00
Мы начнем нашу работу с разбора асан, которые выполняются стоя.

Как результат, вы начнете уверенно выполнять асаны стоя с полным пониманием техники и смысла каждой асаны.

Каждая асана будет сопровождаться фотографиями со стрелочками и аудио дорожкой, чтобы вы могли практиковаться без видео.

В конце недели вас ждет итоговый вебинар, на котором мы в режиме реального времени соберем весь пройденный материал в единую картинку, отработаем варианты выполнения асан.
День 3. Эффективные прогибы
25 июня 12:00
Прогнешься без травм
Как только ты разберешься и прочувствуешь, сможешь уверенно прогибаться
День 4. Сила и перевернутые асаны
26 июня 12:00
  • Перестанешь бояться перевернутых асан.
  • Научишься не падать лицом об коврик
  • Откроешь свою истинную силу
  • По шагам сможешь войти в перевернутую асану
  • Последовательное освоение шагов и плавный вход
КРИСТИНА БУТАЕВА

Кристина Бутаева - сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги.

В октябре 2013 года окончила преподавательский курс в Федерации Йоги России по специализации "Преподаватель Хатха-йоги" (Международный альянс йоги, 200 часов обучения).

В 2016-2017 училась на курсе для преподавателей в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.

В октябре 2018 прошла курс повышения квалификации для преподавателей йоги в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).

В 2018-2019 годах посещала мастер-классы серии THE TOUCH по ассистированию "Jivamukti yoga ASSIST" под руководством Ольги Оскорбиной и Анны Лунеговой. А так же посещала мастер классы международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Джессики Стиклер и других.

В 2019 году прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги (Spiritual Warrior Сlass, 75 часов) и еще 300 часов обучения на основном курсе в 2020-м году.

Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.

С мая 2022 года переехала жить в город Анталия, Турция.

Кристина: «На своих классах я стремлюсь показать, что практика йоги многогранна и не заканчивается пребыванием на коврике, а помогает саморазвитию и реализации в обычной жизни. Йога-практика для меня - это инструменты для само исследования, самонаблюдения. Развивая свои личные качества, совершенствуя контроль ума, мы становимся успешным бизнесменом, сотрудником, супругом, собеседником и родителем, то есть практикуем йогу в жизни».
КРИСТИНА БУТАЕВА
Кристина Бутаева - сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги.

В октябре 2013 года окончила преподавательский курс в Федерации Йоги России по специализации "Преподаватель Хатха-йоги" (Международный альянс йоги, 200 часов обучения).

В 2016-2017 училась на курсе для преподавателей в Центре йоги ПРАНА, 280 часов обучения.

В октябре 2018 прошла курс повышения квалификации для преподавателей йоги в Студии Материал йога под руководством Ведущего преподавателя Дживамукти йоги Анны Лунеговой (ведение, ассистирование, преподавание, санскрит, работа с голосом).

В 2018-2019 годах посещала мастер-классы серии THE TOUCH по ассистированию "Jivamukti yoga ASSIST" под руководством Ольги Оскорбиной и Анны Лунеговой. А так же посещала мастер классы международных преподавателей дживамукти йоги - Йогешвари, Джулса Фебре, Джессики Стиклер и других.

В 2019 году прошла обучение в международной школе Дживамукти йоги (Spiritual Warrior Сlass, 75 часов) и еще 300 часов обучения на основном курсе в 2020-м году.

Работала в ведущих студиях Москвы с 2014 года: NYM Yoga, Retunsky, Студия Материал, Holi Yoga.

С мая 2022 года переехала жить в город Анталия, Турция.

Кристина: «На своих классах я стремлюсь показать, что практика йоги многогранна и не заканчивается пребыванием на коврике, а помогает саморазвитию и реализации в обычной жизни. Йога-практика для меня - это инструменты для само исследования, самонаблюдения. Развивая свои личные качества, совершенствуя контроль ума, мы становимся успешным бизнесменом, сотрудником, супругом, собеседником и родителем, то есть практикуем йогу в жизни».
ОСНОВЫ ЙОГИ С
КРИСТИНОЙ БУТАЕВОЙ
После оплаты курса вы получаете:

  • 4 живых онлайн семинара в малой группе (до 10-ти человек)
  • Чат участников курса с преподавателем в Telegram
  • Записи семинаров
  • Сертификат о прохождении курса

Стоимость: 4000 рублей
Возникли вопросы? Напиши мне в телеграм: https://t.me/KristinaButaeva
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон
ОТЗЫВЫ